[...] z kolega kupić prezent koledze na urodziny no i pojechaliśmy pogoda była do dupy zimni deszcz lal my cali mokrzy zgubiliśmy pociąg błąkaliśmy sie po ulicach i wogole no ale jakoś dojechaliśmy do domu potem już siedziałem w domu i czekałem aż będzie wieczór bo kolega wyprawiał urodziny...pojechałem przed tym do kolegi na chwile pogadać itp no [...]
[...] 6 ojciec zawiózł mnie do miasta w którym ćwiczę i tak czekał na stacji już trener z ekipa brakowało jeszcze dwóch jeden doszedł a drugi zaspał i trener ostro się wkurzył...ale nic wsiedliśmy w pociąg i pojechaliśmy na zawody jak już dojechaliśmy powoli zaczęli zbierać się ludzie wiec poszliśmy do szatni i się zważyliśmy no i moja waga pokazała [...]
[...] dokładnie połowę. Niestety zapomniałem mleka i chyba się przez to trochę kruszył. Dałem tez 4 jajka zamiast 3, aby mi się lepiej liczyło %-). 15 min po zjedzeniu, byłem dalej głodny, ale po chwili nadszedł ten stan. Naprawdę bardzo syty byłem, a tu cholera jeszcze trzeba do bilansu było dobić, i to wcale nie mało. No ale działa wszystko jak w [...]
[...] km/h - 163 ud/min - i z takim tętnem skończyłem To był test dla Kapitana };-). Normalnie skończyłbym gdzieś na 11 km/h. Szrugsy - normalnie robiłem z treningiem wieczornym, ale jakoś tak chciałem zaoszczędzić czas wieczorem, dlatego wrzuciłem rano. Zrobione ze sztangielkami, a nie sztangą. Skręty tułowia z obciążeniem - ciężko mi było z tym 20kg [...]
Ludzie wybierają tą dietę ponieważ daje szybkie efekty i wcale nie jest taka trudna oczywiście nikt wtedy się nie zastanawia nad konsekwencjami jakie ona ze sobą niesie no ale cóż coś za coś. Większość osób woli wybrać przygotowaną dietę w której mogą jeść o której chcą niż wymyślać jakąś porządną dietę redukcyjną gdzie trzeba wszystko dobierać z [...]
[...] K1 max?. Boksera wystarczy nauczyć dobrze kopać i blokować lowy, co nie jest takie trudne. - W każdej sztuce walki udeżasz silnie i precyzyjnie.. Zdziwiłbyś się. No ale jak programy na discavery są dla Ciebie dowodem czegokolwiek to nie mam więcej pytać. A swoje pozostałe informacje masz pewnie z wikipedii? A co do siły udeżeń [...]
po powrocie z Pragi waga wskazywała o kg mniej, ale z racji dzisiejszego ładowania węglowodanami( planowanego) i nie ciastkowego hehe glikogen znowu się załapie:D ta pogoda to masakra, nic się nie chce. Kavva masz rację, że redukcja w upały to zmora:/ No ale jako, że mam duszę taekwondowca nie poddaję się i ciągle ćwiczę i ćwiczę:D Wczoraj rano 50 [...]
[...] 5x9,5kg) SS Triceps: 5ss x 5powt x 67,5kg (poprzednio 5x65kg) Komentarze: Dosyć spory progres w ciężarach, spowodowany tym, że na poprzednim treningu była lekka cofka No ale jak widać, odrobiłem - przysiady - No pod koniec już ciężko, co widać na filmikach. Ale poszło i to się liczy. Zastanawia mnie teraz ile bym dał radę bez podwójnego dna, [...]
[...] AKTYWNOSC: DNT :-D POMIARY: 1 dzień @ http://img707.imageshack.us/img707/6159/eeeeeeeeeeeeeeeeee.png to ja jeszcze dodam w temacie regeneracji bysmy sie rozumiały dalej, teraz sie regenerujesz nie odchudzasz nie spodziewaj sie spadkow. Obli zdecydowanie ma jakieś tajemne połączenie z moim organizmem. Nie wiem, może łączy się za pomocą [...]
[...] jakoś tłumaczyła ( choć moze sama przed sobą) po prostu w obecnej sytuacji odpusciłam trening. Z jednej strony mnie to frustruje okropnie bo nie chce być stękającym leniem ale z drugiej strony nie dałabym z siebie tyle ile bym chciała. Zmęczenie i kiepska micha chyba mi cały magnez ukradły bo mimo suplementacji od wczoraj mam skurcze nóg i oko [...]
witam po strasznie dlugiej nieobecnosci, chyba przed sylwkiem bylem tu ostatni raz , ale juz wrocilem z dalekiej "podrozy" Janu- jakie ferie??? u mnie to zapierdziel na maksa, po sylwku tylko na polowinkach bylem sie napic, a tak to od miesiaca nad projektami i ksiazkami slecze, ale juz niedlugo koniec! Dudek- z fizy mowisz 8 osob? [...]
i jeszcze a propo treningu nukuf z poprzedniej strony. bezsensu to robisz, seria na czworki a potem na dwojki, a miesnie stygna. najpierw zrob cale czworki i trzymaj w nich krew, a potem dwojki. no ale widze ze ogolnie to masz jakies plany z kosmosu, nie wiem moze to zadziala
Rok czasu, hmm ja ćwiczę sobie grubo ponad dwa lata i niczym się nie odróżniam od przeciętnego zjadacza chleba na ulicy. No ale pewnie dla tego ze idę dłuższą drogą a nie na skróty
a za 2 lata wrocisz do BB Raptacz: myślisz?? ja daje 2 miesiące no ale spróbuj i tego. zawsze pisałeś wygląd nie siła... u młodego szybko się to zmienia. za miesiąc wpadnę i będziesz strongmenem pozdrawiam i powodzenia w czymkolwiek sobie wymyślisz...
[...] – Garaż. Już tam czasami trenowałem, na stronie siłowni jest w soboty do 18, a okazało się że otwarta jest do 15.00 – oczywiście w obiekcie są wywieszone kartki.. no ale kur.. przecież nie przychodzę tam regularnie. Chciałem już się zawijać ale na recepcji odbili mi multisporta, więc postanowiłem pojechać cały trening siłowy w 50min. [...]
Ja już do Energylandii wybieram się od dawien dawna ale cos mi nie po drodze %-) No ale trzeba będzie się wybrac po wszyscy chwalą,no jedynie narzekają na kolejki. No mix potreningowy wygląda smakowicie :-) U mnie nalesniki leciały cały czas na masie po treningu :-D
[...] I 20kg 4 x max Side plank 3x max Odczucia: Wróciłem po grubo po 23 od dziewczyny, bo od razu po treningu pojechałem i składałem szafę. I jak na siebie późno poszedłem spać, ale niebyło tragedii -nawet się wyspałem. Safety bar squat – dziwna mam sztangę na siłowni (nikt jej nie używa i chyba wiem dlaczego) to jakby ktoś wy spawał prostokąt dał [...]
ice cube, beastie boys czy cypress. Klasyka :-) Jakieś sentymenty w tym dziale. I to zbiorowe. Przedwczoraj zaciągnąłem Ice'a-T z zespołem. Kobita orzekła, że dawno nie słyszała takiej agresywnej muzyki. :-) A ja jak słyszę "Masters od Revenge" Body Count, to mogę na kija wrzucić 20 kg więcej :-) Ostatnio zanieczyściłem akustykę za pomocą [...]
Tak zrobię Kuba. Sobota: Trening nr 3. Czasowo wyszło długo - 1,5h - ale tak bywa w sobotę. 20-25 min można było urwać. Przygotowanie sprzetu (mam jeszcze nieogarnięte te ćwiczenia), nerwowa córcia no i obiad zrobiony w międzyczasie :-) Trening spoko. Chociaż... Te półtoraki palą masakrycznie. Nawet z 15 czy 20 kg w żołnierskim... Inverted rows [...]
święta prawda ... Ostatnio zacząłem trening regeneracyjny po wakacjach no i pierwszy trening klatki był w piątek a w sobote brat miał 18-stke ... miałem nie pić no ale tak wyszło że poszło pare bolsów no i zakwasy, których nabawiłem się w piątek w sobote przed imprezą były nie tak straszne ... natomiast po imprezie czyli w niedziele (po wypiciu [...]
polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!
